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河之东

职业：高中数学教师,作家。本人已经标示的原创作品,具有著作权！

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【转载】每天3分钟，逆转血管年龄!

2017-01-02 10:18:29| 分类： D-9锻炼运动 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自岁月驼铃《每天3分钟，逆转血管年龄!》

　　皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。早点"养"血管，胜于老来"治"。

　　不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员，随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次，据说一周后血管年龄可降低9岁，还能强化骨骼、肌肉……

　　原地小跑步体操怎么做?

　　首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。

　　进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

　　不用花一分钱，不用非要出去锻炼，就能养护血管!快把这个帮助血管"返老还童"的方法，告诉更多朋友，每天3分钟，逆转血管年龄!

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